Psiquiatra explica que rotina saudável é aliada na prevenção às doenças emocionais

Janeiro costuma ser um mês de renovação. É comum nesta época do ano estabelecer metas profissionais, pessoais e de saúde. Porém, um aspecto essencial, e que frequentemente fica de fora dessas resoluções, é a saúde mental. É neste cenário que surgiu a campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar a população sobre a importância de cuidar e prevenir doenças emocionais.

Apesar de hoje os transtornos mentais serem um dos maiores desafios da saúde pública mundial, já existem estudos que comprovam que os cuidados básicos e cotidianos podem ter um impacto significativo na prevenção.

A prevenção primária tem como objetivo reduzir os fatores de risco e promover comportamentos que favoreçam o bem-estar psicológico. As escolhas de hábitos de vida saudáveis como qualidade do sono, terapias, boa alimentação, atividade física e até mesmo exposição ao sol, geram valor para saúde mental.

Um outro hábito que pode ajudar a alcançar o equilíbrio emocional é incluir atividades prazerosas e relaxantes ao longo do dia: ler, assistir filmes e séries, momentos em família, meditação, oração, inclusive sorrir. Endorfinas secretadas pelo sorriso podem ajudar quando as pessoas estão desconfortáveis ??ou deprimidas. A terapia do riso é eficaz e cientificamente apoiada como terapia adjuvante.

A busca por informações e cuidados ajuda a diminuir o estigma que ainda envolve o tema. De acordo com Matheus Steglich, psiquiatra do Instituto São José - Centro de Psiquiatria e Dependência Química – do Grupo ViV Saúde Mental e Emocional " A redução do estigma relacionado aos transtornos psiquiátricos é essencial para promover uma sociedade mais inclusiva e acolhedora, onde pessoas que enfrentam dificuldades de saúde mental possam buscar ajuda sem medo de discriminação. "

Sobre a ViV Saúde Mental e Emocional

A ViV Saúde Mental e Emocional é o maior grupo de saúde mental do Brasil e oferece tratamento da baixa à alta complexidade, com cuidados personalizados, com o propósito de melhorar a qualidade de vida de seus pacientes.

Presente em cinco Estados do País (Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo) e, a partir de agora também no Distrito Federal, com seis instituições (Clínica da Gávea, Instituto São José, Vila Verde, Cadmo, Green House e Clínica Crescer), a missão da ViV é elevar a vida ao seu melhor e integrar os lados físico, mental e social de cada paciente, com uma abordagem baseada no equilíbrio entre o científico e a sensibilidade humana. Busca ser reconhecida como uma rede de excelência assistencial para saúde mental e emocional, contribuindo para redução do estigma no Brasil.