O Programa de Yogaterapia - Coração Saudável é uma parceria da Secretaria
Municipal de Saúde de Garopaba e o Centro Montanha Encantada e vem ganhando
cada vez mais um reconhecimento crescente, e está inserido nas equipes que
compõe a ESF – Estratégia de Saúde

O programa coração saudável, oferecido numa parceria entre o Instituto Yoga
Integrativa e a secretaria de saúde de Garopaba, vem se expandindo por todos
os bairros de Garopaba, assim como em varias cidades do Brasil e nos Estados
Unidos.

O Coração Saudável é um programa de Yoga e Saúde direcionado a pessoas
hipertensas, com problemas cardíacos e com diabetes tipo 2

Um enfermeiro, ou técnico de enfermagem, está sempre presente nos encontros
conferindo a pressão arterial de cada participante antes e depois de cada
aula de Yoga.

O programa tem uma duração de 10 semanas, com um encontro semanal. Cada
semana se focaliza em um tema específico, incluindo educação para a saúde
holística e gerenciamento do estresse, além de estimular a interação dos
participantes, criando um ambiente participativo e cultivando interesse e
entusiasmo crescentes ao longo das semanas, o que naturalmente fortalece o
elo de confiança na importância da presença de cada um no grupo, assim como
na força curativa do grupo ao longo das semanas do programa.

O programa dispõe de Posturas de Yoga adaptadas, técnicas de respiração,
relaxamento e meditação especialmente selecionadas para hipertensão e
diabetes tipo 2.

Os participantes sempre levam tarefas para casa, ganhando assim o hábito de
praticar os exercícios e conteúdo dos temas de cada semana em seu ambiente
familiar, de trabalho e vida cotidiana, percebendo os benefícios
experimentados.

Um CD de relaxamento é distribuído para que cada participante possa praticar
em casa diariamente.